Z zawodu jestem trenerką personalną i przewodnikiem górskim, łącząc wiedzę o treningu biegowym z doświadczeniem w terenie. Komponuję plany żywieniowe w oparciu o aktualne zalecenia dietetyczne i wskazówki specjalistów. Wierzę, że równowaga między aktywnością fizyczną a właściwą dietą daje najlepsze efekty.
Co zabrać ze sobą w góry latem? Sprawdź listę niezbędnych rzeczy, by uniknąć problemów i cieszyć się bezpieczną wędrówką. Od obuwia po apteczkę – wszystko, co musisz wiedzieć!
Ile kalorii ma whisky z colą? Sprawdź kaloryczność tego drinka, porównaj z innymi napojami i dowiedz się, jak wpływa na dietę. Poznaj zdrowsze alternatywy!
Dowiedz się, jak zrobić fit masło orzechowe bez cukru – prosty przepis na zdrową przekąskę. Domowe, niskokaloryczne i pełne wartości odżywczych!
Dowiedz się, jaka mąka do naleśników fit sprawdzi się najlepiej. Porównanie mąk pełnoziarnistej, migdałowej, kokosowej i owsianej oraz proste przepisy na zdrowe naleśniki bez cukru.
Dowiedz się, co brać na odchudzanie – skuteczne suplementy, naturalne metody i bezpieczne porady. Sprawdź, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez ryzyka!
Ile kalorii mają migdały? Sprawdź kaloryczność, wartość odżywczą i wpływ migdałów na dietę. Dowiedz się, jak włączyć je do codziennego jadłospisu.
Poznaj najlepsze sposoby na to, czym zagęścić sos fit – zdrowe zagęszczacze, naturalne metody i proste przepisy na niskokaloryczne sosy.
Jak wybrać idealną czołówkę do biegania? Sprawdź ranking, porównanie modeli i praktyczne porady. Dowiedz się, jaka czołówka do biegania sprawdzi się na długie dystanse, nocą i w terenie.
Czy jabłka są dobre na odchudzanie? Poznaj korzyści jabłek, ich wpływ na wagę i sprawdź, jak włączyć je do diety odchudzającej.
Zdrowe zamienniki masła w ciastach fit – sprawdź, czym zastąpić masło, aby upiec pyszne ciasto bez tłuszczu i kalorii. Idealne przepisy dla diety fit!
