Odchudzanie
Bezpieczne odchudzanie: ile kg można schudnąć bez szkody dla zdrowia?Dowiedz się, ile kg można bezpiecznie schudnąć w tygodniu i miesiącu. Poznaj zalecane tempo odchudzania, praktyczne porady i jak uniknąć efektu jojo.
Emilia Malec - Strona 21
Z zawodu jestem trenerką personalną i przewodnikiem górskim, łącząc wiedzę o treningu biegowym z doświadczeniem w terenie. Komponuję plany żywieniowe w oparciu o aktualne zalecenia dietetyczne i wskazówki specjalistów. Wierzę, że równowaga między aktywnością fizyczną a właściwą dietą daje najlepsze efekty.
Fit
Proste i fit przepisy z bananami – zdrowe pomysły na odchudzanie i przekąskiProste i fit przepisy z bananami – sprawdź, co zrobić z bananów fit! Zdrowe koktajle, desery i przekąski, które wspierają odchudzanie i zdrowy styl życia.
Fit
Jak zrobić fit owsiankę? Prosty przepis na zdrową i niskokaloryczną owsiankęDowiedz się, jak zrobić fit owsiankę – prosty przepis na zdrową i niskokaloryczną owsiankę z owocami. Idealna na śniadanie lub przekąskę!
Dieta
Ile kalorii ma ser feta? Wartość odżywcza i porównanie z innymi seramiIle kalorii ma ser feta? Sprawdź wartość odżywczą, kalorie na 100 g i porcję oraz porównanie z innymi serami. Dowiedz się, czy ser feta jest zdrowy!
Góry
Skąd najlepiej zacząć wędrówkę na Babią Górę? Trasy, transport i poradySkąd na Babią Górę? Sprawdź najlepsze szlaki, transport i porady dla początkujących. Dowiedz się, jak bezpiecznie dotrzeć na szczyt i ciesz się niezapomnianymi widokami!
Odchudzanie
Domowe sposoby na odchudzanie – naturalne metody, które naprawdę działająPoznaj skuteczne domowe sposoby na odchudzanie – naturalne metody, które przyspieszają metabolizm i wspierają utratę wagi. Sprawdź, jak schudnąć w domu!
Góry
Co zabrać w góry jesienią, by uniknąć błędów i być gotowym na wszystkoCo zabrać w góry jesienią? Sprawdź listę niezbędnych rzeczy, aby być gotowym na zmienne warunki pogodowe i uniknąć błędów. Bezpieczna i komfortowa wędrówka!
Bieganie
Godzina biegania ile kcal spala? Sprawdź, jak szybko schudniesz!Godzina biegania ile kcal spala? Dowiedz się, jak tempo, waga i intensywność wpływają na spalanie kalorii. Sprawdź, jak biegać, by szybko schudnąć!
Dieta
Ile kalorii ma jeden kawałek pizzy? Sprawdź, jak uniknąć nadmiaru kalorii!Ile kalorii ma jeden kawałek pizzy? Poznaj wartość kaloryczną różnych rodzajów pizzy i dowiedz się, jak cieszyć się nią bez szkody dla diety. Sprawdź porady!
Fit
Proste i fit przepisy z żółtek – jak wykorzystać je bez marnowaniaProste i fit przepisy z żółtek – sprawdź, jak wykorzystać je w zdrowych daniach, deserach i sosach bez marnowania. Pomysły na niskokaloryczne posiłki!
