Bieganie
Jak zacząć biegać – prosty plan dla początkujących bez błędów i kontuzjiDowiedz się, jak zacząć biegać z prostym planem dla początkujących. Unikaj błędów, kontuzji i ciesz się regularnymi treningami. Zacznij już dziś!
Emilia Malec - Strona 15
Z zawodu jestem trenerką personalną i przewodnikiem górskim, łącząc wiedzę o treningu biegowym z doświadczeniem w terenie. Komponuję plany żywieniowe w oparciu o aktualne zalecenia dietetyczne i wskazówki specjalistów. Wierzę, że równowaga między aktywnością fizyczną a właściwą dietą daje najlepsze efekty.
Dieta
Ile kalorii mają sezamki? Wartość odżywcza i wpływ na dietęIle kalorii mają sezamki? Sprawdź wartość odżywczą, kaloryczność na 100 g i porcję oraz wpływ na dietę. Czy sezamki to zdrowe przekąski? Dowiedz się więcej!
Odchudzanie
Czy kreatyna pomaga w odchudzaniu? Rodzaje, korzyści i skutki uboczneCzy kreatyna wspomaga odchudzanie? Poznaj rodzaje, korzyści i skutki uboczne suplementacji kreatyny przy redukcji wagi. Sprawdź, jaka kreatyna na odchudzanie działa najlepiej!
Fit
Fit przepisy z jabłek: proste i zdrowe pomysły na niskokaloryczne daniaSprawdź, co zrobić z jabłek fit – proste i zdrowe przepisy na niskokaloryczne dania, desery i przekąski. Idealne dla diety odchudzającej!
Bieganie
Jak wybrać idealne spodnie do biegania? Poradnik dla biegaczyDowiedz się, jakie spodnie do biegania wybrać – damskie, męskie, termoaktywne lub na zimę. Sprawdź, co zapewni Ci komfort i wygodę podczas treningu!
Fit
Proste i zdrowe fit obiady – co zjeść, by zachować formę i smakProste i zdrowe fit obiady – sprawdź, co zjeść na obiad fit. Przepisy na szybkie, niskokaloryczne i smaczne dania dla każdego. Zadbaj o formę i smak!
Góry
Gdzie w góry w Polsce? Najlepsze pasma, szlaki i porady dla turystówGdzie w góry w Polsce? Sprawdź najpiękniejsze pasma, najlepsze szlaki i praktyczne porady dla turystów. Planuj wypoczynek w górach już dziś!
Fit
Prosty przepis na fit granolę – zdrowa przekąska bez cukru w domuDowiedz się, jak zrobić fit granolę w domu – prosty przepis na zdrową przekąskę bez cukru. Idealna na śniadanie lub przekąskę z owocami i jogurtem.
Odchudzanie
Najszybsze i skuteczne metody odchudzania – jak schudnąć bez ryzyka dla zdrowiaDowiedz się, co odchudza najszybciej i bezpiecznie. Poznaj sprawdzone metody, diety i treningi na szybką utratę wagi bez ryzyka dla zdrowia.
Fit
Czy mascarpone jest fit? Wartości odżywcze, kalorie i wpływ na dietęCzy mascarpone jest fit? Sprawdź wartości odżywcze, kalorie i wpływ na dietę. Dowiedz się, jak włączyć mascarpone do zdrowego jadłospisu bez wyrzutów sumienia.
