Z zawodu jestem trenerką personalną i przewodnikiem górskim, łącząc wiedzę o treningu biegowym z doświadczeniem w terenie. Komponuję plany żywieniowe w oparciu o aktualne zalecenia dietetyczne i wskazówki specjalistów. Wierzę, że równowaga między aktywnością fizyczną a właściwą dietą daje najlepsze efekty.
Dowiedz się, jakie otręby na odchudzanie wybrać i jak je jeść, by skutecznie schudnąć. Porównanie otrębów owsianych, pszennych i żytnich oraz praktyczne porady.
Co zrobić z białek fit? Sprawdź proste przepisy na zdrowe dania, fit desery i pomysły na wykorzystanie białek jaj w codziennej diecie.
Jak się ubierać do biegania? Sprawdź, jak dobrać ubranie do biegania na każdą pogodę, uniknąć błędów i wybrać idealny strój oraz buty do biegania.
Szukasz pomysłów na co zjeść na podwieczorek fit? Sprawdź proste i zdrowe przekąski, które są niskokaloryczne, sycące i łatwe w przygotowaniu. Idealne dla zabieganych!
Ile kalorii spala się podczas stosunku? Sprawdź, jak seks wpływa na spalanie kalorii i porównaj go z innymi aktywnościami. Dowiedz się więcej!
Ile kalorii mają truskawki? Sprawdź wartość odżywczą 100 g truskawek, ich wpływ na dietę i korzyści zdrowotne. Idealne dla odchudzających się i cukrzyków!
Dowiedz się, jaką herbatę na odchudzanie wybrać! Poznaj najlepsze napary, które przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu – zielona, pu-erh i inne.
Dowiedz się, jakie zupy jeść podczas odchudzania, by schudnąć zdrowo i smacznie. Poznaj niskokaloryczne przepisy i porady, które wspomogą redukcję wagi.
Ile kalorii mają szparagi? Poznaj wartość kaloryczną, właściwości odżywcze i korzyści zdrowotne szparagów. Idealne dla diety i zdrowego stylu życia!
Ile kalorii dziennie powinien jeść 12 latek? Sprawdź dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zdrowe posiłki i porady dla nastolatków. Zadbaj o prawidłowy rozwój dziecka!
